Miért kell felkészíteni a lábat a mezítlábas cipő viselésére?

Mindig nagy érdeklődéssel fogadjátok a barefoot/mezítlábas cipőkkel kapcsolatos írásaimat. Azonban a tevékenységem fő célkitűzése, hogy rávilágítsak, a láb betegségei (bütyök, kalapácsujj, merev nagylábujj, lúdtalp és társai) nem csupán esztétikai problémát jelentenek, jelentős hatással vannak testünk állapotára, működésére és életvitelünkre.

Pedig konzervatív terápiával megelőzhetőek és igen gyakran kezelhetőek vagy csökkenthetőek a már kialakult panaszok is. Erről jó sokan mit sem sejtenek.

A láb helyreállításának és a panaszok megelőzésének folyamatában természetesen és logikusan kiemelt szerepe van a megfelelő lábbeli kiválasztásának. Én már 5 éve csak mezítlábas lábbelit hordok. Sokakat biztatok is a váltásra, ám fontos tudni, hogy nem mindenkinek  előnyös a viselése (erről itt olvashatsz bővebben). Ha pedig hasznos valaki számára, akkor is fel kell rá készíteni a lábat és a testet.

Miért kell felkészíteni a lábat és a testet a mezítlábas cipő viselésére?

A mezítlábas cipő igen sok részletében különbözik a hagyományos cipőktől és emiatt a hirtelen váltás panaszokat okozhat vagy tovább ronthatja a jelenlegi problémát.

Ugyanis a hagyományos cipőben:
  • másképp járunk a cipő tulajdonságai miatt (cipősarok, rugalmatlan talp stb.)
  • a láb ízületeinek kevesebbet kell mozogniuk
  • a láb saját kisizmai elgyengülnek
  • a cipő sarokemelése és esetleges párnázottsága másféle talajérintésre készteti az embert
  • a cipősarok önmagában megváltoztatja a testtartást

Ezeken a területeken érdemes dolgozni aktívan és passzívan mielőtt mezítlábas cipőre váltunk. Ha nem tudsz vagy nem szeretnél mezítlábas lábbelit hordani, akkor is sokat profitálhatsz a lábad állapotának és funkciójának fejlesztéséből.

Erről szól a 4 hetes Fejleszd a lábad online tanfolyam illetve a workshop.

De ha mást nem is teszel, legalább az ingyenesen elérhető gyakorlatokkal mobilizáld, stabilizáld, erősítsd a lábad.

Itt találsz ehhez segítséget:

Egészséges láb természetes módszerekkel

Ébreszd fel a lábad (videó)

Lábboltozat erősítő gyakorlatok

Lábgyakorlatok (videóval)

További lábbal kapcsolatos anyagokat találsz a blogon, ha jobbra fent a keresőbe beírod a “láb” szót. Látogass el a YouTube csatornámra is, hisz ott is rendszeresen mutatok be lábgyakorlatokat, illetve az eddigieket a Lábgyakorlatok lejátszási listában találod.

 

 

 

0 válaszok

Hagyjon egy választ

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

5 + 9 =