Milyen a testtartásod? Milyen az optimális testtartás?

Hogyan tudjuk megállapítani, jó-e a testtartásunk?

Testtartásunk nem egy statikus, hanem egy dinamikus állapota testünknek. Minden pillanatban van testtartásunk. Például ülés, állás, emelés, járás közben is. Vizsgáljuk meg most egy szimpla álló helyzetben, milyen a saját testtartásunk. Tudatosítsuk az esetleges testtartáshibáinkat, majd igyekezzünk változtatni rajta. A  második videóban bemutatom, milyen az optimális testtartás és mi az, amin azonnal tudsz változtatni.

Milyen a jó testtartás? És hogyan korrigáld?

Testtartásunk testtájaink egymáshoz viszonyított helyzete a térben, melyet a ráható erők is befolyásolnak. Az alábbi videóban néhány testtartás korrekciós lehetőséget mutatok, melyeket a testtartásod megfigyelése után érdemes kipróbálnod, alkalmaznod, ha szükséges. Mindemellett fontos, hogy ne csak álló helyzetben tudatosítsuk az optimális testtartást, hanem minden testhelyzetben, minden mozgásunk során. Például akkor is, amikor sportolsz, dolgozol, bevásárolsz vagy épp a gyermeked cipeled.

Az Egészséges testtartás online tanfolyam ezekre tanít meg téged, kattints ide!