Mozogj jobban, élj jobban!

Ma igen keveset mozgunk. Ahhoz, hogy a napi mozgásunk mennyiségét növelni tudjuk, lényeges felismernünk, hogy a mozgás nem egyenlő a sporttal (edzéssel, gyakorlattal). Folyamatosan mozgásban vagyunk. A hétköznapi mozgásaink minősége és mennyisége nagy jelentőséggel bír a a mozgásszervi panaszok kialakulásában. Így azok fejlesztésével jelentősen javíthatunk egészségi állapotunkon.

Használd, különben elveszíted. Az egyoldalú mozgás panaszokhoz, degeneratív elváltozásokhoz vezet már fiatal korban is. Amit nem gyakorolunk, nem használunk rendszeresen, azt a képességet elveszítjük.

Szerezd vissza a kontrollt a tested felett!

Örömteli mozgást,

Vanda

Szakmai utam Sajtómegjelenések Barátaim

“A speciális masszázs és gyógytornának, valamint az otthonra előírt gyakorlatsornak köszönhetően reggelente ismét segítség nélkül bújok az ingembe, kötöm be a cipőfűzöm és háton fekve le tudom tenni a fejem a talajra.”

“Gyógytornász ismerősöm ajánlotta Vandát,  lelkiismeretes kezeléseinek, egyéni gyógytornájának, tapasztalatának köszönhetően, most már jól, sokkal jobban vagyok. Azóta is  rendszeresen felkeresem, és a manuál terápiát speciálisan az egyénemre szabva alkalmazza.”

“Programozóként 30 évnyi számítógép előtt görnyedéstől már nagyon fájtak a vállaim. Vanda kellemes légkörben, manuálterápiával és hatékony tornagyakorlatokkal elérte, hogy pár hónap alatt a problémáim szignifikánsan lecsökkentek, újra könnyedén tudok kosárlabdázni és egy életre megszerettette velem az otthoni tornát is.“

Sajtómegjelenések

Mezítlábas podcast. Egyik kedvenc témámról, a lábról és a mezítlábas cipőkről beszélgettünk Galba Zsolttal és Gazda Mihállyal ebben az OldSchool podcast adásban (kattints ide!). Sok érdekes témát érintettünk, és gyakorlatokat is becsempésztünk.

A Nők Lapja Egészség 2021. évi 1. számában a “Támaszunk a core izom” című cikkben beszéltem arról, hogyan működik a core és mi az alapja core-edzésnek.

A Nők Lapja Psziché 2019. évi 1. számában a “Sport először és újra” című cikkben nyilatkoztam arról, mire érdemes figyelni, ha először vagy újrakezdőként kezdesz mozogni.

A Wellness magazin 2018. őszi számában “A körte, ami fájdalmat okoz” címmel megjelent Piriformis szindrómáról szóló cikkben közreműködtem szakértőként.

A Béres Egészségmagazin 2016. őszi számában megjelent “Mozogjunk csontritkulással is! “ címen megjelent cikk összeállításában szakértőként segédkeztem.

Barátaim

Pedikűrös

Gratzag Rita pedikűrös, aki csodákat művel a lábakkal.

Szakmai életrajz – Kelemen Vanda

Gyógytornász, manuálterapeuta

Munka tapasztalatok:

  • 2005-2008. Pásztói Margit Kórház, kiemelt mozgásszervi rehabilitációs osztály
  • 2008-2014. Péterfy Sándor Utcai Kórház (Onkológiai osztály, Járóbeteg rendelő), Budapest
  • 2008-2009. Budai Limfödéma Központ
  • 2008. Mozgássérültek Budapesti Egyesülete, Otthonápolási szolgálat
  • 2009- Fizioart – egyéni vállalkozó gyógytornász-manuálterapeuta
  • 2014- 2021. SpineArt Egészségközpont, Budapest 5. kerület
  • 2015-2016. Baross Egészségközpont, Budapest 16. kerület
  • 2015-2017. Manual-land Masszázsoktató Centrum, svéd masszázs oktatás
  • 2021- Fizioart gyógytorna rendelő, Budapest 1. kerület

Szakmai végzettségek, képzések:

  • 2001-2005. Debreceni Orvos- és Egészségtudományi Centrum, Gyógytornász
  • 2008. Nyirokterapeuta képzés I., II. (Euro Medica)
  • 2010. McKenzie módszer A, B (Magyarországi McKenzie intézet)
  • 2011. Kinesio tape technika (K-active Tape Therapy)
  • 2013. Lágyrész manuálterápia (Holisztikus Medicina Alapítvány)
  • 2014. MET (Muscle Energy Techniques)
  • 2013-2016. Manuálterápia (SOTE – Holisztikus Medicina Alapítvány)
  • 2016. Gyógynövények, természetes hatóanyagok a mozgásszerv gyógyításában (Euro Medica)
  • 2017. Healthy Foot Practitioner (Healthy Foot Course – Nutritious Movement)
  • 2017. Jógaoktató képzés
  • 2017. Mozgásszervi jógaterápia
  • 2019. Caring for the Pregnant Patient (Herman & Wallace Pelvic Rehabilitation Institute)
  • 2019. Evidence Based Medicine a medencefenék fizioterápiájában (Sasvári Éva)
  • 2020. Foot and Ankle Mechanics (MedBridge)
  • 2020. Barefoot Training Specialist Level 1. (EBFA)
  • 2020. Pelvic Power Workshop (Franklin Method)
  • 2020. A segítő beszélgetés
  • 2021. Gait Guru Certification (Gaithappens)
  • 2021. FDM 1. (Oriolus-MED)
  • 2022. XII. A láb gyakori betegségei, mozgásszervi elváltozásai (Magyar Podiátriai és Lábsebészeti Társaság)

Érdeklődési terület:

  • láb egészsége, lábpanaszok kezelése
  • medencefenék problémák
  • gerincpanaszok megelőzése, kezelése
  • sérülésmegelőzés

Tagságok:

Nyelvtudás:

  • Magyar
  • Francia
  • Angol