Fejleszd a lábad workshop
Az egészséges láb felé vezető út
A láb felépítésének és működésének megismerésével már egy nagy lépést teszel az egészséges láb felé. Azonban a workshop által ennél jóval többet nyersz: gyakorlatokat és eszközöket kapsz, hogy erős és mozgékony alapokon élj!
Neked való a workshop?
Szeretnéd megelőzni a lábpanaszokat?
Már kialakult valamilyen lábelváltozásod és megoldást keresel rá?
Nagyobb igénybevételnek van kitéve a lábad?
Váltani szeretnél hagyományos lábbeliről mezítlábas cipőre?
Szükséged van az oktató terapeuta általi kontrollra?
Akkor neked való a workshop!
Betekintés a tananyagba:
- Mi a lábunk funkciója?
- Hogyan alakulnak ki a lábproblémák?
- Rövid anatómia
- Teszteljük le a lábunkat!
- Testtartásunk: hol vagyunk a térben
- Izolált lábgyakorlatok és komplex feladatok
- Egyensúlyunk fejlesztése
- Járásgyakorlatok
Hogyan fog kinézni a workshop?
- 4 – 4,5 óra gyakorlás
- 20% elmélet és 80% gyakorlat
- egyéni tanácsok, korrekció és segítség szükség esetén
- azonnali válasz a kérdéseidre
- kipróbálhatsz hasznos eszközöket
- saját tapasztalások és egymástól tanulás
- kávé, tea és a gyakorláshoz energiát adó finomságok és jó hangulat 🙂
Mit nyersz a workshop által?
- a lábad garantáltan új megvilágításba kerül
- önállóan és kreatívan képes leszel tenni magadért
- számos gyakorlattal leszel gazdagabb
- testtudatosságot tanulsz és az egész mozgásrendszerre pozitívan hatsz
- tudni fogod, hogy válassz cipőt és milyen eszköz lesz számodra a megfelelő
- a workshop után is támogatlak rendszeres gyakorló órákkal
“Nagyon hasznosnak tartom indulásnak, illetve prevenció céljából. Ez egy jó alap arra, hogy az ember elkezdje a saját lábának, tartásának, vázrendszerének aktív fejlesztését, stabilitását. Köszönjük szépen, kitűnő kezdeményezés!”
– Claudia
Kitől fogsz tanulni?
Kelemen Vanda vagyok, gyógytornász és manuálterapeuta.
A lábtréningeket 2018-ban egyrészt a lábpanaszok megelőzési lehetőségeinek népszerűsítése iránti vágy, másrészt a saját lábproblémám indította el.
A lábunk testünk alapja és egyben az egyik legkomplexebb része. A láb az, ami először interakcióba kerül a talajjal, épp ezért lényeges, milyen állapotban van és hogyan működik. A tanfolyamokon és workshopokon izoláltan és integráltan is eddzük a lábat és a mozgáslánc többi elemét. Ezen alkalmakon a mozgások tudatosítása is nagy hangsúlyt kap.
Szeretettel várlak a workshopon és/vagy az online tanfolyamon,
Vanda
“Nagyon jó Vanda workshopja. Számos olyan praktikát el tudtunk sajátítani, amivel kis önszorgalommal otthoni körülmények között is gyakorolni tudunk. Kedves, mély szaktudással rendelkező terapeuta Vanda, kellemes vele együtt dolgozni. Köszönöm a lehetőséget!”
– Dóri
Mikor és hol lesz a workshop?
Időpontok:
2023. április 15. szombat 9:00 – 13:00
Jelentkezni április 10-ig, illetve a szabad helyek erejéig (max. 7 fő) lehet. Szabad helyek száma: 4 fő
Helyszín:
1015 Budapest, Batthyány utca 15.
Megközelítés: a Batthyány tértől 3 perc, a Széll Kálmán tértől 8 perc gyalogosan.
Parkolás a környező utcákban. A ház mellett, a Málna utcában található egy elektromos autó töltőállomás is.
Lemondási feltételek, ÁSZF (kattints ide).
Mennyibe kerül?
A workshop ára: 30 990 Ft
A workshop díját átutalással és bankkártyával is ki tudod egyenlíteni. A jelentkezést követően 24 órán belül minden információt elküldök az általad megadott email címre. Ha 24 órán belül nem kapsz tőlem emailt, kérlek, írj a [email protected] címre.
Mit tartalmaz az ár?
- a workshopon való részvételt
- a workshop jegyzetét PDF formátumban (videókkal)
- egészséges enni és innivalót a workshop alatt
- további támogatást a zárt facebook csoportunkban
- Plusz! ingyenes online gyakorló órákon való részvételt a workshop után is
Mit mondanak a láb workshop résztvevői?
Igen, alapos volt, érthető elmélet és sok-sok gyakorlat, egyéni figyelem mellett.
Igen, helyre kerültek a fejemben a kérdéses dolgok a mezítlábas mozgásról, szerintem mindenkinek hasznos lenne egy ilyen workshopon részt venni egyszer. 🙂 Szerintem lehetne egész napos is a workshop, szívesen hallgattam volna még hosszabban.
Nagyon jó Vanda workshopja. Számos olyan praktikát el tudtunk sajátítani, amivel kis önszorgalommal otthoni körülmények között is gyakorolni tudunk. Kedves, mély szaktudással rendelkező terapeuta Vanda, kellemes vele együtt dolgozni. Köszönöm a lehetőséget!
Mindenképpen ajánlani fogom másoknak. Ami kérdésem volt vagy menet közben felmerült, fel tudtam tenni, és válaszokat is kaptam.
Ajánlom másoknak is, hasznos gyakorlatok és új ötletek miatt is jó volt.
Nagyon hasznosnak tartom indulásnak, illetve prevenció céljából. Ez egy jó alap arra, hogy az ember elkezdje a saját lábának, tartásának, vázrendszerének aktív fejlesztését, stabilitását. Köszönjük szépen, kitűnő kezdeményezés!
Hasznosnak találtam a hallottakat és a gyakorlatokat. Otthon feltétlen folytatni fogom.
Nagyon tetszett az anatómia-elméleti rész és a gyakorlatok. Mindig jó egy tapasztalt gyógytornásztól a mindennapokban is hasznos dolgokat tanulni. Biztosan fogom alkalmazni a tanultakat.
Jók voltak a bemutatott gyakorlatok, főleg az eszközös megoldások tetszettek nagyon.
Nagyon jól éreztem magam és sokat tanultam. Mindenkinek ajánlom, mert a lábunk a legfontosabb.
Komplex. Ez írja le a legjobban.
Nagyon örülök, hogy rátaláltam Vanda honlapjára és a lábtréningre. Most már – remélem – csak az én kitartásomtól és gyakorlásomtól függ, hogy lesz-e maradandó eredménye.
Nagyon hasznos volt, gyakorlatorientált! Köszönöm.
Ajánlom, mert a workshopban minden benne van: gyakorlatok, hasznos eszközök, mi hogyan működik, az összefüggések bemutatása. Ez így egyben nagyon hasznos, és minden kérdésemre alapos, türelmes, szakértő választ kaptam. Megérte eljönni, hasznos iránymutatás!
Nagyon informatív volt a workshop. Külön tetszett. hogy a testre, mint összefüggő szervrendszerre tekintett, így nem csak elszigetelten a lábakról beszéltünk, hanem arról is, hogy mi minek a következménye és mire van hatással. Ezt sajnos a mai világban már elfelejtik. Minden kérdésre, ami felmerült bennem, kaptam választ. Valószínűleg a gyakorlatok alkalmazása közben még felmerülhetnek újabbak. 🙂
Szuper élmény volt, a gyakorlati része nagyon felpezsdítő, kihozta az ősembert a lábamból. 🙂
Nagyon hasznos volt. Új ismereteket is szereztem és a meglévőket rendszerezte. Sok jó eszközt láttunk és ötleteket otthoni használatra. Amit kicsit hiányoltam, hogy az egyéni problémákra milyen megoldásokat lehet alkalmazni, esetleg merre tovább, mit lehet még.
Rengeteg új információt kaptam a testem működéséről, amivel megismerhettem, és így önmagamtól is tudok fejlődni. Ezt fontosabbnak tartom, mint csupán gyakorlatokat bemutatni, ezért hasznosnak és célravezetőnek találom a workshopot. Ajánlanám másoknak is, nem feltétlenül azért, mert problémája van, hanem hogy tudást szerezzen önmagáról és eszközt kapjon a fejlődéshez. Köszönöm.
Attól tartok, én 95%-ban mindent ismertem és gyakorlok már, ami elhangzott. De ez nyilván nem a workshop hibája. A többieknek valószínűleg több újdonság volt.
Nagyon hasznos volt. Ajánlani tudok annak is, akinek már fáj és akinek még nem fáj.
Nagyon hasznos volt, picit a tempó lehetne pörgősebb. Mindenképpen ajánlom másoknak is. Tetszett, hogy volt bevezető elméleti rész, így könnyebb volt követni a gyakorlatokat.
