Online és élő mozgásprogramok

Készen állsz arra, hogy aktívan tegyél az egészségedért?

Miért válaszd mozgásprogramjainkat?

  • befektetés az egészségedbe
  • ízületbarát programok
  • testtudatosságot fejlesztenek
  • erősítenek és mobilizálnak
  • növelik a mozgástartományt
  • a legelhanyagoltabb testtájakat célozzák meg
  • korosztálytól függetlenül hasznosak
  • videós és írásos instrukciókat tartalmaznak
  • egyéni haladás, bárhol bármikor végezhető (kivéve az élő workshop)
  • kérdezési lehetőség emailben
  • örök hozzáférés a programokhoz

Programnaptár

Itt találod időpont szerint az aktuális programjaimat. A program nevére kattintva eljutsz a részletekhez és máris be is foglalhatod a helyed.

Örömmel látlak élő és online eseményeimen. Remélem, találkozunk.

Kelemen Vanda

Lábfejlesztő mozgásprogramok

A kezdőtől a haladó szintig

Ébreszd fel a lábad

Bevezető online gyakorlatanyag

Az Ébreszd fel a lábad! gyakorlatanyag teljesen megújult, bővebb és sokkal hasznosabb tartalommal töltöttem meg az új videót.

Kezdő lábfejlesztőknek tökéletes anyag állt össze. Használd egészséggel és örömmel a gyakorlatokat és a tanult ismereteket!

A program ára választható: 5 990 Ft vagy 7 990 Ft

Fejleszd a lábad online tanfolyam

Az alapoktól a középhaladó szintig

Az online tanfolyam az élő láb workshop anyagát foglalja magában előre rögzített videók formájában. Turnusokban indul, általában évente kétszer, tavasszal és ősszel. A tanfolyam anyaga a tanfolyam végeztével is elérhető a résztvevők számára.

A tanfolyam ára 33 990 Ft


Fejleszd a lábad élő workshop

Az alapoktól a közép szintig

Fáj a lábad? Elkezdett kialakulni valamilyen elváltozás? Sportolsz és szeretnéd fejleszteni a lábad mozgásait? Úgy érzed, elhanyagolod ezt a testrészed?

Tanulj, gondolkozz és mozogj velünk!

Kiscsoportos elméleti és gyakorlati oktatás a láb egészségéért. Minden lábat örömmel látunk.

A workshop ára 30 990 Ft

Mozogj jobban programok

Kreatív SMR (önmasszázs) online kurzus

Az önmasszázs (SMR – self myofascial release) eszközök sokoldalú használati lehetőségei.

A kurzussal a célom olyan önkezelő technikák és egyszerű eszközök megismertetése, amellyel otthon vagy bárhol máshol tenni tudsz magadért. Az SMR labda (vagy golyó, ahogy sokan nevezik) az egyik legnagyszerűbb eszköz, hisz kis helyen elfér, magaddal viheted bárhová. Javaslom is, hogy utazásaid során is legyen útitársad, számos kellemetlenségtől megkímélheted magad általa.

A program 14 990 Ft

Mozogj jobban! online program

Ha nem használod ki a teljes ízületi mozgásaidat, az izmaid egy része megrövidül, elgyengül, míg más izmok túlterhelődnek és emiatt válnak feszessé, fájdalmassá. Mindez előbb-utóbb mozgásszervi panaszokhoz vezet.

A Mozogj jobban torna-sorozat célja az ízületi mozgástartomány növelése a gerinc és a végtagok ízületeiben, az izmok rugalmasságának és erejének fejlesztése, a tudatos mozgás megéreztetése és elmélyítése.

A program ára 20 990 Ft

Testtartásjavító mozgásprogramok

Egészséges testtartás online tréning

Ez a mozgásprogram jelenleg teljes megújulás alatt áll.

Ha értesülni szeretnél az indulásról, iratkozz fel a Mozgás hírlevelünkre.