Online és élő mozgásprogramok
Készen állsz arra, hogy aktívan tegyél az egészségedért?
- befektetés az egészségedbe
- ízületbarát programok
- testtudatosságot fejlesztenek
- erősítenek és mobilizálnak
- növelik a mozgástartományt
- a legelhanyagoltabb testtájakat célozzák meg
- korosztálytól függetlenül hasznosak
- videós és írásos instrukciókat tartalmaznak
- egyéni haladás, bárhol bármikor végezhető (kivéve az élő workshop)
- kérdezési lehetőség emailben
- örök hozzáférés a programokhoz
Programnaptár
Itt találod időpont szerint az aktuális programjaimat. A program nevére kattintva eljutsz a részletekhez és máris be is foglalhatod a helyed.
Örömmel látlak élő és online eseményeimen. Remélem, találkozunk.
Kelemen Vanda
Lábfejlesztő mozgásprogramok
A kezdőtől a haladó szintig
Ébreszd fel a lábad
Bevezető online gyakorlatanyag
Az Ébreszd fel a lábad! gyakorlatanyag teljesen megújult, bővebb és sokkal hasznosabb tartalommal töltöttem meg az új videót.
Kezdő lábfejlesztőknek tökéletes anyag állt össze. Használd egészséggel és örömmel a gyakorlatokat és a tanult ismereteket!
A program ára választható: 5 990 Ft vagy 7 990 Ft
Tematikus láb online workshopok
Egy-egy lábprobléma megoldására irányuló gyakorlatias előadás-sorozat
Az online tematikus workshopok egy-egy lábpanaszt (pl. bütyök, kalapácsujj, lúdtalp, talpi bőnye gyulladás) helyeznek fókuszba. Célom ezekkel a gyakorlatias előadásokkal, hogy megismerd a problémád eredetét és képes legyél azon javítani, adott esetben megszüntetni.
Az előadások elméleti és gyakorlati részből épülnek fel, majd egy kérdés-válasz szekcióban adok választ a felmerülő kérdésekre. Nem szakmai képzés, hanem önsegítő workshop. A workshopok kb. 70 percesek.
A workshopok ára: 7 000 – 8500 Ft
Fejleszd a lábad online workshop
Az alapokkal ismertet meg
Az online workshopon a lábfejlesztés alapjait tanítom meg. A láb felépítésének és működésének ismertetése után megtapasztaljuk, mi hogyan hat a lábunkra. Majd tesztekkel mérjük fel a lábunk aktuális állapotát, azután pedig különféle mobilizáló, stabilizáló és erősítő gyakorlatot mutatok be.
A tanfolyam ára 13 990 Ft
Fejleszd a lábad online tanfolyam
Az alapoktól a középhaladó szintig
Az online tanfolyam az élő láb workshop anyagát foglalja magában előre rögzített videók formájában. Turnusokban indul, általában évente kétszer, tavasszal és ősszel. A tanfolyam anyaga a tanfolyam végeztével is elérhető a résztvevők számára.
A tanfolyam ára 33 990 Ft
Fejleszd a lábad élő workshop
Az alapoktól a közép szintig
Fáj a lábad? Elkezdett kialakulni valamilyen elváltozás? Sportolsz és szeretnéd fejleszteni a lábad mozgásait? Úgy érzed, elhanyagolod ezt a testrészed?
Tanulj, gondolkozz és mozogj velünk!
Kiscsoportos elméleti és gyakorlati oktatás a láb egészségéért. Minden lábat örömmel látunk.
A workshop ára 26 990 Ft
Mozogj jobban programok
Kreatív SMR (önmasszázs) online kurzus
Az önmasszázs (SMR – self myofascial release) eszközök sokoldalú használati lehetőségei.
A kurzussal a célom olyan önkezelő technikák és egyszerű eszközök megismertetése, amellyel otthon vagy bárhol máshol tenni tudsz magadért. Az SMR labda (vagy golyó, ahogy sokan nevezik) az egyik legnagyszerűbb eszköz, hisz kis helyen elfér, magaddal viheted bárhová. Javaslom is, hogy utazásaid során is legyen útitársad, számos kellemetlenségtől megkímélheted magad általa.
A program 14 990 Ft
Mozogj jobban! online program
Ha nem használod ki a teljes ízületi mozgásaidat, az izmaid egy része megrövidül, elgyengül, míg más izmok túlterhelődnek és emiatt válnak feszessé, fájdalmassá. Mindez előbb-utóbb mozgásszervi panaszokhoz vezet.
A Mozogj jobban torna-sorozat célja az ízületi mozgástartomány növelése a gerinc és a végtagok ízületeiben, az izmok rugalmasságának és erejének fejlesztése, a tudatos mozgás megéreztetése és elmélyítése.
A program ára 20 990 Ft
Testtartásjavító mozgásprogramok
Egészséges testtartás online tréning
Ez a mozgásprogram jelenleg teljes megújulás alatt áll.
Ha értesülni szeretnél az indulásról, iratkozz fel a Mozgás hírlevelünkre.
