Ébreszd fel a lábad

Kezdő szintű gyakorlatok a láb állapotának és funkciójának javítására.

Miről szól a videó?

A gyakorlatanyagban olyan egyszerű alapozó gyakorlatokat mutatok be, mellyel a lábad állapotát és funkcióját tudod javítani.

A videóban a feladatok úgy lettek összeállítva, hogy azt idősebbek is el tudják végezni. Több módosítási lehetőséget bemutatok, melyek csökkentik bizonyos lábproblémák esetén a lábra, lábujjakra ható terhelést.

Hogyan néz ki a gyakorlatanyag?

Ez egy kb. 45 perces gyakorlat-összeállítás, melyben tehermentesített és testsúllyal terhelt feladatok is vannak.

Könnyen követhető és elsajátítható gyakorlatokat tartalmaz, melyek néhány egyszerű a legtöbb háztartásban is megtalálható eszközt igényelnek.

Több módosítási lehetőséget is bemutatok különböző lábproblémákra.

Tematika és gyakorlatok 

  • a láb stimulációja, az érzékelés fejlesztése
  • izolált mobilizációs gyakorlatok az ízületi mozgástartomány fejlesztésére
  • a láb kis izmainak a felébresztése és erősítése
  • a láb nagy izmainak a felébresztése és erősítése
  • integrált gyakorlatok az egyensúly és a láb stabilitásának fejlesztésére
  • kiegészítő eszközök használatának bemutatása a lábujjdeformitások korrekciójára

Kinek való a gyakorlatanyag?

Javaslom azoknak, akik

  • szeretnének javítani a lábuk állapotán, mert gyakran fáj, merev és deformálódni kezdett
  • nem szeretnének bővebb anatómiai tudásra szert tenni, csak néhány gyakorlatot szeretnének megtanulni

Mennyibe kerül a gyakorlatanyag?

 4 990 Ft  2 490 Ft

A díjat átutalással vagy online bankkártyás fizetéssel is kifizetheted.

A videó letölthető, tehát a tiéd marad örökre.

Hogyan tudom megvásárolni?

  1. Regisztrálj az alábbi űrlapon.
  2. Emailben rövidesen megkapod a fizetési információkat.
  3. A díjbekérő kiegyenlítése utáni napon emailben megkapod a videó elérhetőségét.

Regisztráció

Információk a jelentkezéshez

A jelentkezési lap kitöltése és elküldése elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre a 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 45/2014. (II. 26.) Kormányrendelet  hatálya alá tartozik. Ennek érdekében az elektronikus úton leadott megrendelések esetén a megrendelő 14 napon belül indoklás nélkül elállhat a szerződéstől. Elállási szándékodat a megrendeléstől számított 14 napon belül e-mailben jelezheted ([email protected]). A szerződést a jelentkezési (megrendelő) űrlap kitöltésével és a Jelentkezem gombra való kattintással Kelemen Vanda egyéni vállalkozóval kötöd.

Kérlek a jelentkezés előtt olvasd el az Adatkezelési tájékoztatót és a szerződési feltételeinket: ÁSZF, melyek ismerete és elfogadása elengedhetetlen a regisztrációhoz (szerződéskötéshez).

Felhasználási feltételek

Tartalma nem használható diagnosztizálásra, nem helyettesíti a szakszerű egyénhez adaptált terápiát, és másokon sem használható terápiás célzattal.

A mozgásanyag tartalmát kizárólag saját felelősségedre használhatod fel. Ha egészségügyi problémád van a program elkezdése előtt kérlek, konzultálj szakemberrel.

Bármilyen kérdésed van a programmal kapcsolatban, írj a [email protected] email címre.