A gyakorlatanyagban olyan egyszerű alapozó gyakorlatokat mutatok be, mellyel a lábad állapotát és funkcióját tudod javítani.
A videóban a feladatok úgy lettek összeállítva, hogy azt idősebbek is el tudják végezni. Több módosítási lehetőséget bemutatok, melyek csökkentik bizonyos lábproblémák esetén a lábra, lábujjakra ható terhelést.
Ez egy kb. 45 perces gyakorlat-összeállítás, melyben tehermentesített és testsúllyal terhelt feladatok is vannak.
Könnyen követhető és elsajátítható gyakorlatokat tartalmaz, melyek néhány egyszerű a legtöbb háztartásban is megtalálható eszközt igényelnek.
Több módosítási lehetőséget is bemutatok különböző lábproblémákra.
Tematika és gyakorlatok
Kinek való a gyakorlatanyag?
Javaslom azoknak, akik
A gyakorlatanyag ingyenes.
Hogyan kapsz hozzáférést a videóhoz?
Felhasználási feltételek
A gyakorlatanyag egészségmegőrzést szolgál és ismeretterjesztő céllal készült. Tartalma nem használható diagnosztizálásra, nem helyettesíti a szakszerű egyénre adaptált terápiát, és másokon sem használható terápiás célzattal. A mozgásanyag tartalmát kizárólag saját felelősségedre használhatod fel. Ha egészségügyi problémád van a program elkezdése előtt kérlek, konzultálj szakemberrel.
Bármilyen kérdésed van a programmal kapcsolatban, írj a [email protected] email címre.