Mozogj jobban! program

10 gyakorlatsor 20 nap alatt

Neked szól a program?

  • Gyakran vannak ízületi panaszaid?
  • Feszesek az izmaid?
  • Egyoldalúan mozogsz?

Az ízületeinknek szükségük van arra, hogy rendszeresen teljes mozgáspályán megmozgassuk őket. Az egyoldalú mozgás előbb vagy utóbb panaszokhoz és degeneratív elváltozásokhoz vezet. Azonban sosem késő tenni az ízületeid egészségéért, kezdd el most!

Miben segít a program?

  • A program kontrollált ízületi mobilizációs gyakorlatok által segít az ízületi mozgástartomány növelésében a gerinc és a végtagok ízületeiben.
  • Aktív és passzív nyújtások alkalmazásával fejleszti az izmok rugalmasságát és erejét.
  • A stabilizáló és a mobilizáció mozgások tudatos, kontrollált gyakorlásával megtanít a testrészek helyzetének térben való érzékelésére.

Bepillantás a tematikába:

  • gerinc- és végtagízületek mobilizálása,
  • törzs (core) stabilizálás,
  • SMR módszerek,
  • aktív és passzív nyújtások,
  • és még sok más.

Milyen  gyakorlatokra számíts?

Lassú, kontrollált gyakorlatokra, melyek célja az ízületek és a kötőszövetek egészségének javítása, a propriocepció fejlesztése.

Egyszerű feladatokra, melyekkel a mindennapokban bárhol és bármikor tudsz tenni a mozgásrendszered egészségéért.

A testtartást tudatosító és folyamatosan korrigáló mozdulatokra.

Hogy néz ki a program?

A teljes program 10 gyakorlatanyagból áll. A videók 2 naponta követik egymást, tehát 20 napon át segítenek a mozgásaid fejlesztésében. A gyakorlatanyagok 15-27 percesek.

A program díja 9 990 Ft (csupán 990 Ft egy gyakorlatanyag)

Hogyan tudok részt venni?

  1. Regisztrálj az alábbi űrlapon.
  2. Emailben rövidesen megkapod a fizetési információkat.
  3. A díjbekérő kiegyenlítése utáni napon pedig el is indul a program.

Regisztráció

Információk a jelentkezéshez

A jelentkezési lap kitöltése és elküldése elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre a 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 45/2014. (II. 26.) Kormányrendelet  hatálya alá tartozik. Ennek érdekében az elektronikus úton leadott megrendelések esetén a megrendelő 14 napon belül indoklás nélkül elállhat a szerződéstől. Elállási szándékodat a megrendeléstől számított 14 napon belül e-mailben jelezheted ([email protected]). A szerződést a jelentkezési (megrendelő) űrlap kitöltésével és a Jelentkezem gombra való kattintással Kelemen Vanda egyéni vállalkozóval kötöd.

Kérlek a jelentkezés előtt olvasd el az Adatkezelési tájékoztatót és a szerződési feltételeinket: ÁSZF, melyek ismerete és elfogadása elengedhetetlen a regisztrációhoz (szerződéskötéshez).

Felhasználási feltételek

A gyakorlatanyag egészségmegőrzést szolgál és ismeretterjesztő céllal készült. Tartalma nem használható diagnosztizálásra, nem helyettesíti a szakszerű egyénhez adaptált terápiát, és másokon sem használható terápiás célzattal.

A mozgásanyag tartalmát kizárólag saját felelősségedre használhatod fel. Ha egészségügyi problémád van a program elkezdése előtt kérlek, konzultálj szakemberrel.

Bármilyen kérdésed van a programmal kapcsolatban, írj a [email protected] email címre.