Egészséges láb természetes módszerekkel gyakorlatanyag

Egyre gyakoribbak a lábpanaszok már fiatal korban, nők és férfiak körében egyaránt. Bütyök, kalapácsujj, plantaris fasciitis (talpi bőnye gyulladás), lúdtalp, sarkantyú…

Mi ennek a lábpanaszok oka? Mit tehetünk ellene?

A füzetben érintőlegesen olvashatsz a lábdeformitások okairól, és legfőképpen arról, hogyan tudsz javítani a lábad állapotán. Illusztrált gyakorlatokat mutatok a láb funkciójának fejlesztésére, és kapsz egy kis útmutatót az egészséges lábbeli kiválasztásához is.

Kinek ajánlom az anyagot?

  • mindenkinek, akinek lába van
  • annak, aki meg szeretné előzni a lábproblémákat
  • akinek már van valamilyen panasza/deformitása
  • aki szeretne minimál lábbelikre áttérni

Megjegyzés: előrehaladottabb lábdeformitásoknál inkább személyes konzultációt javasolnék.

Email*
Név*
*

Adatkezelési nyilatkozat. Adatkezelés nyilvántartási szám: NAIH-77648/2014.

Gyakorlatok derékfájás megelőzésére ebook

A füzetben található 5 gyakorlat célja a hétköznapi egyoldalú mozgásaink negatív hatásának csökkentése. Az egyszerű nyújtó, mobilizációs és erősítő gyakorlatok néhány egyszerű eszközt igényelnek, melyek otthon is könnyedén elvégezhetőek, és rendszeresen végezve hatékonyak.

Kinek ajánlom? Neked, 

  • ha még nincs panaszod
  • ülőmunkát végzel, és sportolsz
  • sokat ülsz, de nem sportolsz
  • keveset mozogsz
  • sportolsz, de javítani szeretnél a mozgásodon
  • javítani szeretnél a mozgásodon

Megjegyzés: a gyakorlatanyag elsősorban panaszmentes emberek számára lett összeállítva. Ha már kialakult valamilyen mozgásszervi panaszod, javaslom, hogy keress fel egy szakembert a problémáddal.

Email*
Név*
*

Adatkezelési nyilatkozat. Adatkezelés nyilvántartási szám: NAIH-77648/2014.