Kreatív önmasszázs (SMR) technikák

Az önmasszázs (SMR – self myofascial release) eszközök sokoldalú használati lehetőségei.

Neked való az SMR kurzus?

❓ Van hengered és mobilizáló labdád, de fogalmad sincs, hogyan használd?

❓ Használsz önmasszázs (SMR) eszközöket, de nem tudod, miért használod?

❓ Szeretnél megtanulni változatos technikákat, amelyeket beépíthetsz a mindennapjaidba?

❓ Nem tudod, milyen eszközt válassz?

Akkor ez a kurzus neked pont neked szól!

Mit fogsz megtanulni a kurzuson?

✔ Milyen hatásokat érünk el az SMR eszközök használatával.

✔ Milyen problémák esetén hasznos az önmasszázs.

✔ Melyik SMR eszköz mire jó. Segítség az eszköz kiválasztásában.

✔ Az egyes testtájak változatos kezelése különböző eszközökkel, technikákkal.

✔ Hogyan adaptáld magadra a “hengerezést”.

✔ Hogyan tudod módosítani az egyes gyakorlatokat, technikákat.

A kurzussal a célom olyan önkezelő technikák és egyszerű eszközök megismertetése, amellyel otthon vagy bárhol máshol tenni tudsz magadért. Az SMR labda (vagy golyó, ahogy sokan nevezik) az egyik legnagyszerűbb eszköz, hisz kis helyen elfér, magaddal viheted bárhová. Javaslom is, hogy utazásaid során is legyen útitársad, számos kellemetlenségtől megkímélheted magad általa.

Mit nyersz a kurzus által?

Képes leszel eldönteni,

  • milyen eszköz (vagy eszközök) a leghasznosabb a számodra,
  • hogyan használd a céljaid eléréséhez a technikákat, gyakorlatokat
  • melyik technikát, testhelyzetet válaszd, hogy ne árts magadnak

Tudni fogod,

  • miért és hogyan használd az eszközöket
  • melyik eszközt milyen rendszerességgel használd
  • hogyan kösd össze a mozgásaiddal (edzés, gyógytorna, jóga stb.)

Nagyon hasznosnak találtam a kurzust, örülök, hogy részt vettem rajta. Hatékony, változatos, otthoni körülmények között is könnyen kivitelezhető gyakorlatok már az első 1-2 alkalom után érzékelhetően mobilisabbá, rugalmasabbá tették a kezelt testrészeket. A gerincgyakorlatnál konkrétan mintha egy új hátat kaptam volna :-).

Pillants bele a kurzusba

Hogy fog kinézni a kurzus?

10 leckéből áll a kurzus, melyek során testtájanként haladunk végig az egész test kezelésén.

A bevezető leckében az önmasszázs (SMR) hatásait ismertetem és bemutatom az eszközöket. Ezután megalapozzuk testünket, azaz a lábbal indítjuk a gyakorlati rész, innen haladunk felfelé egészen a nyakig, sőt arc és fejkezelő technikákat is mutatok.

Végül lesz egy bónusz lecke, ahol néhány egyéb technikát, további módosítási lehetőségeket mutatok.

A leckék videó formátumban kétnaponta érkeznek hozzád emailben. Tehát így a kurzus 18 napon át tart.

Korlátlan ideig hozzáférsz a kurzus anyagához, sőt, ha szeretnéd, le is töltheted a számítógépedre a videókat.

Az egyes leckék átlagosan 25-30 percesek, így összesen kb. 4,5 óra anyag állt össze. Ebből az egyes technikákat, gyakorlatok külön is használhatóak.

Mennyibe kerül?

A kurzus ára 14 990 Ft 

A kurzus díját átutalással vagy bankkártyával fizetheted ki. A jelentkezés után 24 órán belül minden információt emailben küldünk el.

Mikor kezdődik?

2024. április 8-án hétfőn reggel indul.

A jelentkezéseket április 5. éjfélig várom.

Regisztráció

A regisztráció vásárlásnak minősül, mely után 24 órán belül küldjük a fizetési információkat.

Az SMR kurzus ÁSZF-jét ide kattintva tudod elolvasni. A jelentkezés előtt kérjük mindenképp olvasd el a lemondási feltételeket.

Jelentkezés után 24 órán belül emailben küldjük el a fizetési információkat.

Ha 2 napon belül nem érkezik tőlünk email, kérlek, vedd fel velünk a kapcsolatot a [email protected] címen. Köszönjük szépen.

Információk a jelentkezéshez

A jelentkezési lap kitöltése és elküldése elektronikus úton megkötött szerződésnek minősül, mely fizetési kötelezettséggel jár, és amelyre a 2001. évi CVIII. törvény 5. és 6. §-ában foglaltak irányadóak. A szerződés a távollevők között kötött szerződésekről szóló 45/2014. (II. 26.) Kormányrendelet  hatálya alá tartozik. Ennek érdekében az elektronikus úton leadott megrendelések esetén a megrendelő 14 napon belül indoklás nélkül elállhat a szerződéstől. Elállási szándékodat a megrendeléstől számított 14 napon belül e-mailben jelezheted ([email protected]). A szerződést a jelentkezési (megrendelő) űrlap kitöltésével és a Jelentkezem az online tanfolyamra! gombra való kattintással Kelemen Vanda egyéni vállalkozóval kötöd.

> Kérlek a jelentkezés előtt olvasd el az Adatkezelési tájékoztatót és az online tanfolyamra vonatkozó szerződési feltételeinket: ÁSZF, melyek ismerete és elfogadása elengedhetetlen a regisztrációhoz (szerződéskötéshez).

Kreatív önmasszázs (SMR) technikák kurzus felhasználási feltételei

A gyakorlatanyag egészségmegőrzést szolgál és ismeretterjesztő céllal készült. Tartalma nem helyettesíti a szakszerű egyénre adaptált terápiát, és másokon sem használható terápiás célzattal. A mozgásanyag tartalmát kizárólag saját felelősségedre használhatod fel. Ha egészségügyi problémád van a program elkezdése előtt kérlek, konzultálj szakemberrel.

Bármilyen kérdésed van a programmal kapcsolatban, írj a [email protected] email címre.