☛ Gyakorlatok derékfájás megelőzésére

A füzetben található 5 gyakorlat célja a hétköznapi egyoldalú mozgásaink negatív hatásának csökkentése. Az egyszerű nyújtó, mobilizációs és erősítő gyakorlatok néhány egyszerű eszközt igényelnek, melyek otthon is könnyedén elvégezhetőek, és rendszeresen végezve hatékonyak.

Kinek ajánlom? Neked, 

  • ha még nincs panaszod
  • ülőmunkát végzel, és sportolsz
  • sokat ülsz, de nem sportolsz
  • keveset mozogsz
  • sportolsz, de javítani szeretnél a mozgásodon
  • javítani szeretnél a mozgásodon

Tanulj többet és tegyél a mozgásrendszeredért!

  1. Iratkozz fel a hírlevélre és töltsd le az anyagot.
  2. Alkalmazd a benne foglaltakat minden nap.
  3. Fejleszd tovább  a mozgásaidat a Mozogj jobban! online programunkkal.
Email*
Név*
*
*

Felhasználói feltételek: az anyag elsősorban panaszmentes emberek számára lett összeállítva, ha már van valamilyen problémád, javaslom, hogy keress fel szakembert a mozgásanyag elvégzése előtt.