A füzetben található 5 gyakorlat célja a hétköznapi egyoldalú mozgásaink negatív hatásának csökkentése. Az egyszerű nyújtó, mobilizációs és erősítő gyakorlatok néhány egyszerű eszközt igényelnek, melyek otthon is könnyedén elvégezhetőek, és rendszeresen végezve hatékonyak.
Kinek ajánlom? Neked,
- ha még nincs panaszod
- ülőmunkát végzel, és sportolsz
- sokat ülsz, de nem sportolsz
- keveset mozogsz
- sportolsz, de javítani szeretnél a mozgásodon
- javítani szeretnél a mozgásodon
Tanulj többet és tegyél a mozgásrendszeredért!
- Iratkozz fel a hírlevélre és töltsd le az anyagot.
- Alkalmazd a benne foglaltakat minden nap.
- Fejleszd tovább a mozgásaidat a Mozogj jobban! online programunkkal.
Felhasználói feltételek: az anyag elsősorban panaszmentes emberek számára lett összeállítva, ha már van valamilyen problémád, javaslom, hogy keress fel szakembert a mozgásanyag elvégzése előtt.
