12/1. Hasznos eszközök és az otthoni gyakorlás felépítése

Milyen eszközök lehetnek segítségünkre lábunk állapotának és funkciójának helyreállításában?

Több eszközt bemutattam már a tanfolyam során, most néhányról részletesebben is beszélek.

Az eszközök kiegészítők a lábfejlesztés útján, mely gyakran egy hosszabb folyamat. Nagyon jól tudják támogatni a regenerációs folyamatot.

A lábujj távolító egy passzív eszköz, mely passzívan távolabb tartja a lábujjakat egymástól. Ez jó, hisz bizonyos cipők pedig passzívan közelebb tolják azokat egymáshoz, tehát van egy ellenhatás. Mindemellett a lábujjak aktív távolító-közelítő mozgása rendkívül fontos, önmagában az eszköz nem tud funkcionális változást előidézni.

 

Hogyan, mikor és mennyit gyakorolj?

Erre a kérdésre csupán iránymutatást tudok adni. Javaslom, hogy figyelj mindig magadra, az érzésekre a feladatok közben, ne rutinszerűen végezd. Pláne eleinte. A lassú, figyelemmel kísért mozgás jobban beépül, mivel az agyunk így képes igazán érzékelni a mozgás minden egyes fázisát. Így képes több információt begyűjteni a receptorok által és visszajuttatni a célszerv (izom) felé, végeredményben új mozgásmintát kialakítani.