Blog

Mozgással, panaszokkal, terápiákkal kapcsolatos olvasnivaló

Milyen párnán aludjak? Létezik-e ideális párna?

/
A jó, pihentető alvás nagyon fontos az egészséghez. Az alvás…

A nyújtások helyes kivitelezése. A négyfejű combizom nyújtása.

/
Sokat beszéltünk arról, hogy mi történik a nyújtás közben,…

Mitől feszes az izom? Mikor és hogyan nyújtsunk egy feszes izmot?

/
Mindenkinek ismerős az az érzés, amikor egy izom feszes, és…

Mi a nyújtás? Hogyan nyújtsunk? Mi történik nyújtás közben?

/
Mindannyiunknak van némi fogalma a nyújtásról, ha máshonnan…

Bordaközti izmok aktiválása és a mellkas mobilizálása

/
Nagyon sokféle légzőgyakorlat létezik, és mindnek megvan…

Légzőgyakorlat: a rekeszizom és a mély stabilizációs izom összehangolása

/
A következő légzőgyakorlat első részének a célja az,…

Milyen az optimális légzés? Te hogyan lélegzel?

/
A légzés optimalizálása hangsúlyos része a mozgásszervi…

A légzés is mozgás

/
Mi is a légzés? A légzés során a levegő beáramlik a tüdőbe,…

A bütyök kezelése műtét nélkül

/
Eredményes lehet-e a bütyök kezelése konzervatív terápiával…

Mozgás 60 év felett. Miért fontos idősebb korban is a mozgás?

/
A nehezedő mozgás, a gyengeség, az ízületi fájdalmak, a…

Farizom gyakorlat. Hogyan hozzuk működésbe a farizmot?

/
A farizom testünk legnagyobb izma, ami utal funkciójának jelentőségére.…

Helyes testtartás kialakítása: testrészeink összehangolása

/
Mi az optimális testtartás? A jó testtartás az a pozíció,…

Futás sérülés nélkül. Sérülés megelőzési tippek.

/
Nagyon örülök, amikor látom és hallom, hogy egyre többen…

Csuklyás izom fájdalom kezelése, önkezelési technikák

/
A csuklyás izom fájdalom elég gyakori panasz. Előfordul,…